Avec l’arrivée de l’été, nous sommes nombreux à ne pas adopter les bons réflexes pour s’hydrater.
C’est d’autant plus vrai pour les personnes âgées qui perdent naturellement au fil des années la sensation de soif.
Mais les températures élevées provoquent naturellement une perte d’eau par transpiration.
C’est ce manque d’envie de s’hydrater qui les exposent à des symptômes plus ou moins graves.
Comme le corps est composé de 80% d’eau, ce précieux liquide est essentiel au maintien de la santé de l’organisme.
“Si on perd de l’eau, on perd une partie de nos fonctions globales. Généralement avec l’âge, on a une diminution de cette réserve d’eau. Et cette réserve d’eau, on n’arrive pas à la pallier quand on a cette diminution. Entre 35 et 80 ans, on perd 15 à 20% d’eau simplement par une fonte musculaire, et par des réserves physiologiques qui sont moindres.“, souligne Florence Benoît, gériatre au CHU Brugmann.
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Plus on est âgé, moins la sensation de soif existe.
Il s’agit donc de rester à l’abri lors des canicules, s’hydrater régulièrement, mais aussi ne pas faire trop d’efforts physiques pour ne pas trop transpirer. C’est pour cela que des boissons salées, comme un potage, sont également recommandées. Les spécialistes de la santé rappellent qu’en transpirant, nous perdons non seulement de l’eau mais aussi du sel. Autant de précautions qui diminuent le risque d’une déshydratation, mais surtout d’éviter le pire…
