Si bien dormir est primordial pour notre santé, encore faut-il savoir combien de temps il est recommandé à notre âge.
On doit bien se l’avouer, se lover dans notre lit une fois la nuit tombée est de loin une de nos activités préférées. Se recouvrir de notre drap (ou couette quand il ne fait pas trop chaud) après une longue journée nous fait le plus grand bien. Malgré notre amour pour notre lit, et surtout, pour notre sommeil, notre quota n’est pas toujours suffisant.
On a souvent tendance à ne pas assez dormir, surtout lorsque l’on est adulte.
Entre les insomnies pour certains, et les envies de profiter de son temps libre pour d’autres, on délaisse un peu notre besoin de sommeil.
Du coup, pour remettre les pendules à l’heure et avoir le bon rythme, voici combien de temps il est recommandé de dormir par les experts, selon notre âge.
…
Source : Combien d’heure devons-nous dormir par jour selon notre âge ?
