Dans son nouveau livre « Bien dans ma tête », qui vient de sortir ce 19 janvier, la psychiatre bruxelloise, Caroline Depuydt, passe au crible les connaissances neuroscientifiques actuelles et sélectionne parmi elles celles qui ont fait leurs preuves. « J’en applique au quotidien, tant pour moi-même que pour mes patients : méditation, EMDR, cohérence cardiaque, modèle de Brooke Castillo… »
Se sentir bien dans sa tête est parfois compliqué.
Si le stress fait partie de la vie de tous les jours, le Covid-19, la guerre en Ukraine et d’autres faits d’actualité peuvent l’accentuer.
“On doit toujours développer notre capacité de résilience, c’est-à-dire de pouvoir récupérer. Le stress est normal, il fait partie de la vie. Le but est de pouvoir, à un certain moment, se dégager du stress et de se reposer.
Ce sont ces allers-retours entre stress et repos qui nous permettent de récupérer…
Dans son ouvrage, Caroline Depuydt explique ce qu’il se passe physiquement dans le cerveau et donne plusieurs des techniques pour se sentir bien
Source : « Bien dans ma tête grâce aux neurosciences » : l’ouvrage qui explique comment se reposer – BX1 & La Dr Caroline Depuydt dévoile dans un livre ses clés pour être « bien dans sa tête »
